AKO SA ROZÍSŤ S NARCISTOM ALEBO SOCIOPATOM

Ukončenie vzťahu so zhubným narcisom môže byť náročné a nebezpečné. Odhodenie alebo odmietnutie ich partnermi im môže spôsobiť narcistické zranenie, ktoré ich môže rozzúriť a vyvolať násilné situácie alebo zlomyseľnú návratnosť. Navyše, narcisti majú spôsoby, ako vás priviesť späť k sebe a oklamať vás svojimi manipuláciami. Preto je dôležité, aby jednotlivci boli obozretní a opatrní pri plánovaní oslobodenia sa od vzťahu s narcisom. Existuje tiež niekoľko online fóra a zdroje na pomoc obetiam narcistického zneužívania. Tu je 5 prístupov k ukončeniu vzťahu s hrubým narcisom.

1. Studené Turecko s nízkym kontaktom

Odísť z narcisového partnera v studenej morke znamená okamžite prerušiť komunikáciu a odcudziť sa im. Toto je ideálny a najpriamejší prístup k ukončeniu vzťahu s narcisom. Aj napriek tomu to nemusí byť možné pre každú situáciu a môže byť riskantné, ak je váš partner náchylný k hnevu a násiliu. Ak sa vám zdá, že v tejto chvíli nie je dosť bezpečné alebo praktické odísť, možno by ste mali zvážiť možnosť č. 2 v zozname. Buďte tu opatrní, pretože obeť zneužívania sa počas prípravy na odchod s najväčšou pravdepodobnosťou dostane k násilnému napadnutiu než v akýkoľvek iný bod v zneužívajúcom vzťahu.

2. Postupné odvykanie

Niekedy úplné upustenie od narcistu nie je životaschopnou možnosťou. Ak s nimi zdieľate deti alebo spoluvlastníctvo firiem a finančných účtov, môže to skomplikovať situáciu a vytvoriť prekážky na vašej ceste. V týchto situáciách môže byť potrebných viac plánovania, času a zdrojov, aby ste sa mohli skutočne oslobodiť od narcistu. To môže byť obzvlášť ťažké aj pre obete, ktoré sú traumaticky spojené so svojimi narcistickými násilníkmi.

Na prekonanie emocionálnych a psychologických pripútaností, ktoré vás brzdia, môže byť potrebná určitá starostlivosť o seba, súkromná reflexia a terapia. Ak ste so svojim partnerom finančne alebo právne pripútaní, odporúča sa, aby ste to najskôr zvládli, najmä ak ste ženatý. Existujú advokáti ktorí sú dobre informovaní o prípadoch zahŕňajúcich narcistických partnerov.

Pri príprave možno budete musieť byť veľmi záludní, aby ste nevyvolali narcistove podozrenia. Násilie a pokusy o sladké rozhovorenie vás môžu ohroziť vo vašom úsilí. Možno budete musieť postaviť šarádu alebo sa hrať a dovoliť im myslieť si, že si vás omotali okolo prsta, kým vaše plány nakoniec nezapadnú.

3. Posledná slamka

Tento prístup je ten, kde urobíte inventúru zneužívania znášaného rukou narcisa a necháte ho zapáliť, aby ste nakreslili čiaru do piesku. Tí, ktorí zažívajú narcistické zneužívanie dostatočne často, prirodzene dosiahnu bod zlomu. Tento prístup má stimulovať tento druh odhodlania tým, že zdokumentuje všetky prípady zneužívania, aby bol vo vašej mysli čerstvý a pomohol vás dotlačiť do bodu zlomu.

Shahida Arabi, autor knihy Stať sa nočnou morou narcistu: Ako devalvovať a odhodiť narcisa, kým sa zásobíte odporúča si viesť denník o všetkých urážlivých udalostiach a zároveň si sľúbiť, že v prípade, že sa budú opakovať, odíde. Navrhuje, aby ste o svojich zámeroch povedali dôveryhodnému priateľovi alebo milovanej osobe, aby vás mohli držať svojho slova.

4. Metóda zahodenia Gray Rock

Metóda Gray Rock je prístup, ktorý má narcisa nudiť a nakoniec sa chce rozísť. Narcisti sa pohrávajú s emóciami svojej obete a priživujú sa na ich reakciách. Bolesť a utrpenie iných ľudí sú pre nich zdrojom zábavy. Ak teda prestanete reagovať na ich výstrelky a budete prejavovať celkovú ľahostajnosť voči všetkému, čo robia, v konečnom dôsledku by o vás mohli stratiť záujem ako o svoju hračku.

Keď ich pripravíte o toto potešenie, budú nútení hľadať ho inde a dúfajme, že vás dobrovoľne zahodia. Dávajte si pozor na to, že niektorí narcisti môžu ísť do extrémov skôr, ako sa vzdajú, ak sú skutočne odhodlaní dostať sa z vás na výslnie.

5. Metóda No Shit

Tento prístup je pre jednotlivcov, ktorí sa neboja postaviť narcistu priamo a zavolať ho. Toto sa neodporúča, ak je príslušným narcisom niekto, kto sa dá ľahko nahnevať a má potenciál násilia. Narcisti nedokážu vystáť ľudí, ktorí netancujú podľa svojho vkusu, a postaviť sa proti nim rázne. Tento prístup narcisovi napovie, že nie ste ten, s kým by ste sa mali baviť, a neposkytne mu žiadny priestor na to, aby s vami manipuloval alebo svietil. Buďte opäť opatrní pri jednaní s násilnými narcistami, ktorých môže rozbehnúť narcistické zranenie. Arabi spomína, že mnoho preživších, s ktorými hovorila, svedčili o účinnosti tohto prístupu pri donútení narcistu ustúpiť. Stanovenie jasných hraníc a ich dodržiavanie pomôže vyslať násilníkovi správu, že okolo seba nesklamete strážcu.