Niekedy, aj keď máte fľašu s vodou na emocionálnu podporu neustále pri sebe, je ťažké zostať hydratovaný počas dňa. Ak sa snažíte dosiahnuť svoj denný cieľ, nedávny hack TikTok tvrdí, že je riešením – ale podobne ako mnohé trendy v aplikácii, stojí za to sa na ne bližšie pozrieť, než to vyskúšate.

V TikTok od @ciarawithcurls , diskutuje o vyskúšaní tipu na lepšiu hydratáciu, ktorý pôvodne propagoval naturopat a lektor zdravia Barbara O'Neill . Táto technika spočíva v tom, že sa pred pitím vody nechá rozpustiť niekoľko kryštálov keltskej morskej soli na jazyku, aby sa zlepšila absorpcia vody v tele kvôli horčíku, ktorý obsahuje. ( Toto video vysvetľuje vedu, ktorá za tým stojí, a v súčasnosti má viac ako 900 000 zobrazení.)

Vírusová „teória troch nápojov“ je trifecta, ktorú si musíte vziať každý deň

Mnoho ľudí je unavených zo snahy (a neúspešne) získať potrebný príjem vody. Ako sa k videu Ciary vyjadril ďalší používateľ TikTok: „Ako sa k tomu dostanem piť vodu ? Neznášam to. Viem, že je to hrozné, ale celé dni nepijem vodu. Pijem iné veci, ale nie vodu.“

Karissa / Getty Images

Je to bežný boj a môže byť lákavé vyskúšať všetky triky, ktoré tvrdia, že uľahčia udržiavanie hydratácie – tu je to, čo by ste o tomto mali vedieť.

10 nápadov na skladovanie fliaš s vodou od profesionálneho organizátora

Je keltská morská soľ skutočne riešením v boji proti dehydratácii?

Podľa Mayo Clinic je keltská morská soľ nutrične veľmi podobná kuchynskej soli. V skutočnosti, hoci sa o keltskej morskej soli hovorí, že má stopy desiatok minerálov, ktoré kuchynská soľ nemá, väčšinu z nich (vrátane horčíka) možno nájsť vo väčšej miere v potravinách.—takže ak je pre vás dôležitý dostatok týchto stopových minerálov, zmeny v stravovaní budú efektívnejšie.

7 prirodzene hydratačných potravín, ktoré budete chcieť jesť každý deň

Hlavným rozdielom medzi stolovou a morskou soľou je ich veľkosť a textúra. Keltská morská soľ (spolu s himalájskou a košér soľ ) má väčšie kryštály.

Oplatí sa vyskúšať keltskú morskú soľ?

Rovnako ako mnoho trendových zdravotných produktov, aj keltská morská soľ je drahá. Na Amazone, libra stojí 12,79 dolárov , v porovnaní s 8 libier Mortonovej kuchynskej soli , ktorý stojí 17,45 USD (alebo približne 2,18 USD za libru). Mnoho kuchárov uprednostňuje používanie morskej soli, pretože jej väčšie kryštály dodávajú viac chuti v menšom množstve, takže vysoké náklady sa môžu profesionálnym kuchárom a zanieteným domácim kuchárom oplatiť. Oplatí sa však kvôli pochybným tvrdeniam o zdravotných výhodách platiť asi šesťkrát toľko za keltskú morskú soľ pre priemerného človeka, ktorý nepije dostatok vody? Pravdepodobne nie.

Rovnako ako pri každej otázke týkajúcej sa zdravia je vždy dobré poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako zmeníte stravu alebo životný štýl. Štipka soli navyše by tu a tam nemala narobiť veľa škody, ale majte na pamäti, že American Heart Association odporúča zdravým dospelým maximálne 2 300 miligramov soli denne, čo je asi jedna čajová lyžička. Pre tých, ktorí majú hypertenziu alebo iné zdravotné problémy, toto číslo klesá na 1 500 miligramov.Najužitočnejšia vec, ktorú môžete urobiť, je nájsť spôsob, ako spríjemniť pitnú vodu (či už je to pridaním citróna alebo hrsti bobúľ) a vziať všetky lekárske rady, ktoré počujete na TikTok, so zrnkom – uhádli ste – soli.

Bola táto stránka nápomocná?Ďakujem za spätnú väzbu!Povedzte nám prečo! Iné OdoslaťZdrojeSpoločnosť Better Homes & Gardens sa zaviazala používať vysokokvalitné a renomované zdroje – vrátane recenzovaných štúdií – na podporu faktov v našich článkoch. Prečítajte si o našom

1. 'Potraviny bohaté na horčík.' Clevelandská klinika.

'Koľko sodíka by som mal zjesť denne?' American Heart Association.